Catequilla

Y volvimos a entrenar a los tiempos, pero ese descanso paso factura a todos nosotros. Vamos vamos no se queden a entrenar.

Y de vuelta a entrenar

2da vuelta al Imbabura

Esta es la proximaaaaaaa !!!!!!

Zuleta 2010

Y mas de Zuleta 2010

Logo de Silvestre Bikers

Gracias al publicista Diego Robalino tenemos nuestro logo. Esta muy bien felicitaciones.

Jersey

La camiseta del equipo. Qué tal ah? Sí o no q esta linda?

"Los espacios para los patrocinadores son pocos por favor pauten a la brevedad posible"

Ojo con este poster

Nuestros silvestres Mario, Pablo y Santiago aparecen en este poster, bien .. bien ya estamos conquistando posiciones.

Vuelta al Crater

Compañeros, como dijo Diego Melo: Cómo los de casa no participamos? Vamos Vamos a ver quien se apunta a esta carrera del 29 y 30 de Mayo. Mas informacion encuentran en www.elarete.com/ec

Bueno o malo ?

Gracias a nuestros primos y su huelga se postergo la carrera. Bueno las preguntas son: Fue bueno o malo la postergacion? Nos dio tiempo para entrenar mas, o nos dejo con toda la adrenalina? Pero el 5 y 6 de Junio ahi vamos ZULETA a reventarte o a que nos revientes !!!!!!

Giro de Italia

El Giro empieza este 8 de Mayo, atentos a los horarios de ESPN + en la tarde con reprise en la noche si no visiten: http://espndeportes.espn.go.com/sports/tvlistings/deportes/scheduleWeek?sport=BR&country=ecuador

Zuleta 2010

Pilas !!!! a inscribirse y nada q no puedo, q no me dijeron, q me subo a la camioneta. Nada de excusas a inscribirse guambritos.

Reto Salud 1ra Valida

El Sabado 10 de Abril se realizo la 1ra Valida del Reto Salud 2010, mas de 400 participantes se dieron cita para competir en 8 Km de trekking y 12 km en bicicleta por las montañas y caminos de Aloag. En las fotografias podran ver el antes y despues de la competencia. Felicitaciones a todos los Silvestres q compitieron y gracias a la familia y amigos q acompañaron.

Un especial reconocimiento a Daniela Robalino quien dio toda la competitividad para no quedarse y terminar.

Cangagua - Oyacachi

Y lo hicimos contratamos el bus q nos faltaba para esta ruta Cangagua - Oyacachi - Ruinas. 36 km Aproximadamente recorrimos en el grafico pueden ver las alturas de esta ruta; llegamos hasta los 4025 mts sobre el nivel del mar. Y en resumen pues de todo sol, viento, lluvia, frio, lodo, subidas y bajadas. Gracias a todos los participantes, acompanantes y a Jorge por organizar la ruta. La proxima donde sera ?? San Marcos, La Mana, El Chaco o la ruta del Sol?

ps. Bienvenido de regreso Jimmy

Entrenando

Nuestros proximos objetivos, participar en Reto Salud y Zuleta. asi que ya la cosa es seria de entrenamiento con lluvia, sol, neblina, truenos. No pararemos. Poximamente les informaremos como conformamos los equipos.

Cuadro de Bambu

El año pasado en el Tour de France pudimos escuchar a Goga mientras conversaba con Trapito (reporteros de ESPN) sobre lo ultimo en tecnologia de cuadros para bicicletas, y la novedad fue que los estaban haciendo en EEUU de bambu, por haber encontrado su alta resistencia y flexibilidad y de esta manera remplazar al frajil carbono.

Para asombro nuestro pudimos ver un cuadro de bambu hecho en Ecuador exactamente en la Ciclo Tienda JR, y aqui sus fotografias. Segun nos contaron estos cuadros los esta haciendo el Ing. Marco Cabrera (ECU) para exportacion. Aqui sus fotografias.

Pedales con Trabas

Empezaremos contando que los pedales con trabas, o los pies asegurados al pedal aparecen en 1860 cuando se ve que la fuerza de la pierna no completa el ciclo de energia y dan la solucion con este circulo de fuerza al ejercer energia positiva como la palanca que baja y la negativa al recoger el musculo cuando subimos el pedal.

Encontramos asi que hemos estado cicleando sin este tipo de pedales "desperdiciando energia", pero esta no es la unica ventaja de usar trabas, la otra parte importante porque se recomienda usar trabas o clips es para que se mantenga firme los pies sobre los pedales y tengamos mejor control sobre esos caminos rudos por los que rodamos.

La pregunta de todos es y que pasa si no puedo sacar el pie pronto de la traba, por experiencia les podemos decir que si sucede pero en un principio cuando nuestro cerebro se olvida q el pie esta asegurado al pedal; pero tengan por seguro q esto paso cuando estabamos por parar por completo y de oreja el verdugo.

Pero esto tiene una solucion que me dio un mecanico y viejo ciclista, que se practique apoyados a una pared el poner y sacar el pie del pedal varias veces. Ahora si tienen la facilidad de que tengan rodillos fijos, pues ahi pueden practicar y mientras mas practiquen mejor les resultara.

Como se desganchan ? = Es muy facil generalmente los pedales que escojeremos son los que tienen trabajas con un diente este se destraba girando la pierna hacia un lado y listo esta fuera.

Las trabas pueden ajustarse o estar flojas que quiere decir esto que el desenganche o enganche puede necesitar mas fuerza, eso depende de cada uno, pero la recomendacion para los primerisos es que mantengan las trabajas flojas hasta que se acostumbren.

Luego de un tiempo les aseguramos que practicamente pasa a ser un acto mecanico el hecho de sacarse o ponerse la traba.

El complemento de la traba es el zapato q tiene q ser especial para colocar el enganche de la traba. Y tanto pedales como zapatos podemos encontrar en el mercado de diferentes precios , modelos, y estilso como los de la fotografia. pero unos buenos bonitos y baratos pueden costar un promedio de 40 dolares en el mercado local, y unos zapatos igualmente bbb pueden costar desde los 60 dolares.

Cuando esten escogiendo el zapato traten de ver la movilidad y labrado porque tengan por seguro q habra momentos en la montana donde tenemos q bajarnos y caminar.

Bueno con todas estas novedades esperamos q cada vez vengan mas silvestres con trabas.

Postura correcta sobre la bicicleta

Para los interesados en mejorar la posicion sobre la bicibleta se les recomienda revisen la siguiente pagina escrita por un doctor experto en deporte y ciclismo: http://www.mundokinesio.com.ar/inicio/index.php?option=com_content&task=view&id=844&Itemid=1

Otro subiendose !!

Desde chiquito. No pues q no siga el ejemplo del papa jaja